Augmenter le taux de sérotonine

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Faire du sport

Pour produire la sérotonine dans notre organisme, il faut obligatoirement du tryptophane qui est l’acide aminé précurseur. Bonne nouvelle, on peut agir sur la production de tryptophane en faisant du sport : de nombreuses études menées sur des personnes dépressives ont montré que faire du sport augmente le taux de tryptophane sportet donc le taux de sérotonine; contribuant ainsi à lutter contre la dépression.